Erteleme Nedir:
ertelemek eş anlamlıdır genişleme, erteleme ve kaçınma. Verimliliğimizi etkilediği ve hayal kırıklığı seviyemizi artırdığı için psikoloji ve ekonomide en çok çalışılan güncel konulardan biridir.
MÖ 1790 gibi erken bir tarihte, bir Babil belirli zamanlarda görevlerin yerine getirilmesi için yasa 'erteleme' davranışına karşı koymak için.
Yunan ertelemeyi, emeğimizi ve sorumluluğumuzu azalttığı için zararlı bir alışkanlık olarak görülen, işten gereksiz yere kaçma davranışı olarak tanımlamışlardır.
2016'da blog yazarı Tim Urban, erteleyici başkanı vizyonunu ortaya koyuyor ve davranışlarımıza rağmen önemli olan şey şu: Neyin ertelendiğinin farkında olun zaman dolmadan önce.
erteleme türleri
Birkaç çeşit erteleme sınıflandırması vardır. Amerikalı psikoloğa göre İskele Çelik erteleme 3 türe ayrılır: aile, duygusal ve akademik.
“Öğrenilmiş çaresizlik çabucak vazgeçmekle bağlantılıdır”İskele Çelik
Motivasyonun ertelemeye karşı savaşı 4 motivasyon faktörü ile ölçülür:
- beklenti.
- değer biçme.
- dürtüsellik.
- memnuniyet gecikmesi
Akademik erteleme
Akademik erteleme eylemi, faaliyetleri ertelemek. Psikolojik araştırmalara göre, kaygı özelliği doğrudan erteleme ile ilgilidir ve çok yaygın bir özelliktir.
Ertelemeden nasıl kaçınılır?
İçin aktif erteleyicileryani, baskı altında en iyi performansı gösterenler genellikle aşağıdakilerle iyi çalışır:
- Bir ödül prosedürüyle bağlantılı yapılacaklar listeleri.
- onlara baskı yapmak için arkadaşların ve ailenin yardımı.
- 5 dakikalık plan şunları içerir: 5 dakikalık hareket ve 5 dakikalık ev ödevi.
İçin pasif erteleyiciler, yani bir görevi asla tamamlamayanlar üzerinde çalışmalıdır:
- İşle ilgili kaygıyı azaltmak için özsaygı oluşturmak.
- yükümlülükler hakkındaki rasyonel-duygusal imgemizi yeniden oluşturmaya çalışın.
