TRX nedir:
Kısaltmasıyla TRX olarak bilinir. Tüm Vücut Direnci Egzersizi, yani İspanyolca "tüm vücut direnci egzersizi".
TRX olarak da bilinir. Süspansiyon Eğitimi, ya da aynı askıya alınan eğitim nedir.
TRX, bir toplanma noktasına bağlanan, elastik olmayan ayarlanabilir bir koşum vasıtasıyla geliştirilen bir askı eğitimidir, bir duvar, kapı, ağaç veya başka herhangi bir yüksek, güçlü ve statik yüzey olabilir. Ankraj noktasında, kişinin kollarını veya ayaklarını tuttuğu ve kendi vücudunun üzerinde kendini astığı ve böylece hareketleri yaptığı iki kulplu halat vardır.
TRX, şu anda Donanma SEAL'leri olan SEAL'ler tarafından, fiziksel eğitim için ekipmana veya alana sahip olmadıklarında fiziksel koşullarını koruma ihtiyacı olarak oluşturulan yenilikçi ve yeni bir yöntemdir. Sonuç olarak, SEAL'lerin eski üyesi ve Fitness Anywhere'in kurucusu Randy Hetrick ve meslektaşları, paraşüt kemerli ilk modeli yarattı ve vücut ağırlığını kullanarak bir dizi egzersiz geliştirdi. Sonra egzersizleri ve aparatları mükemmelleştirdiler ve 2005'te pazarlanmaya başladı.
TRX, tonlanması, kas kuvvetinin arttırılması için vücudun tüm bölümlerinin çalışmasına ve ayrıca vücudun bazı bölümlerinin, özellikle omurların duruşunu ve yaralanmalarını iyileştirmesine izin verdiği için fonksiyonel karakteri ile karakterize edilir. En önemlisi de herkese uygun farklı antrenman programları olduğu için bireyden fiziksel bir kondisyon gerektirmemesidir.
Yukarıdakilere ek olarak, bir interval devrede antrenman yapılması durumunda ve hareketin birey için mümkün olduğu kadar çok tekrarı ile, kardiyovasküler ve yağ yakma antrenmanı alırsınız. Bu noktada bireyin ek malzeme kullanmadan kendi vücudunun pozisyonunu değiştirerek zorluk derecesini seçebileceğinin altını çizmek önemlidir.
Şu anda, bu ilginç sporu uygulamanın çeşitli yolları vardır, çünkü spor salonları, özel odalar gibi özel tesislerde ve ayrıca açık havada yapılır, bu da uygulayıcının veya sporcunun her zaman çeşitli seçeneklere sahip olmasını ve içinde yer almamasını sağlar. aynı rutinde, aynı şekilde hem açık havada hem de kapalı alanda yapılabildiği için uygulamama mazeretleri en aza indirgenir, bu da uygulama için en uygun veya tercih edilen yerin seçilmesine olanak tanır.
Öte yandan, TRX kısaltması Adidas markasının farklı futbol krampon modellerinde kullanılmıştır, örneğin: TRX FG.
- Futbol
- Spor
TRX avantajları
Sporun başlıca faydaları şunlardır:
- Tüm vücudu çalıştırmayı veya eğitmeyi sağlar.
- Yaralanmalara yol açabilecek kas dengesizliklerini ve/veya zayıflıklarını belirlemeyi sağlar.
- Vücut duruşunu, kas dengesini ve atletik yeteneği geliştirir.
- Gücü, kas dayanıklılığını ve kas tonunu artırır.
